Bài Học Mindfulness Từ Quả Cam: Lắng Nghe Sâu và Biết Ơn Cuộc Sống

BÀI HỌC MINDFULNESS TỪ QUẢ CAM: Lắng Nghe Sâu và Biết Ơn Cuộc Sống

1. Trải Nghiệm Mindfulness Với Trái Cam

Hoạt động bắt đầu với một trái cam tươi ngon trên tay. Các con được hướng dẫn để tập trung hoàn toàn vào trái cam, từ việc nhìn ngắm màu sắc, cảm nhận độ nặng, cho đến việc ngửi mùi hương và nếm thử từng múi cam.

Nhìn Ngắm: Từ màu sắc, hình dáng cho đến các chi tiết nhỏ nhất trên vỏ cam. Các con tập trung quan sát kỹ lưỡng và nhận ra sự hoàn hảo của thiên nhiên.
Lắng Nghe: Khi bóc vỏ cam, lắng nghe âm thanh vỡ nhẹ nhàng, như một bản nhạc thiên nhiên. Các con học cách chú ý đến những âm thanh nhỏ bé nhưng đầy ý nghĩa.
Ngửi Mùi Hương: Hít thở sâu để cảm nhận mùi hương tươi mát của cam. Mùi hương không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp kích thích giác quan và tăng cường sự tập trung.
Nếm Thử: Nếm từng múi cam, tập trung vào hương vị và cảm giác khi ăn. Từ vị ngọt thanh đến sự mọng nước của từng múi cam, các con cảm nhận rõ hơn về sự đa dạng và phong phú của hương vị tự nhiên.

2. Ý Nghĩa Của Hoạt Động

Hoạt động ngắn nhưng là một trải nghiệm dài…

Lắng Nghe Sâu: Tất cả các giác quan cùng con học cách lắng nghe sâu hơn.Qua việc tập trung vào từng giác quan để khám phá trái cam, các con nhận ra giá trị của những điều giản dị xung quanh. Điều này giúp các con biết trân trọng hơn những gì mình đang có.
Trân Trọng Hiện Tại: Mindfulness giúp các con nhận ra vẻ đẹp và giá trị của những điều giản dị xung quanh, từ đó trân trọng hơn những gì mình đang có.
Sự Biết Ơn: Khi tập trung vào từng chi tiết của trái cam, các con sẽ nhận thấy quá trình từ khi trồng cây cam, chăm sóc, thu hoạch cho đến khi trái cam đến tay mình. Điều này khơi dậy trong các con lòng biết ơn đối với những người đã góp phần tạo nên những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

3. Và Cảm Nhận Từ Các Con

"Các buổi học Mindfulness tại EVAS thực sự giúp con tập trung hơn trong học tập và cảm thấy thư giãn hơn rất nhiều." - Jane

"Con nhận ra rằng, để có một trái cam tươi ngon, đã có rất nhiều công sức và tâm huyết của người nông dân. Điều này giúp con biết ơn những điều nhỏ bé trong cuộc sống." - Daisy

Hoạt động "Mindfulness Từ Trái Cam" tại EVAS không chỉ là một bài học về tập trung mà còn là một hành trình khám phá sự bình an và lòng biết ơn. Thầy cô EVAS luôn tin rằng, thông qua những trải nghiệm như vậy, các hạt giống yêu thương trong con sẽ được ươm dưỡng và nẩy mầm, để con trân trọng và sống ý nghĩa hơn từng khoảnh khắc.

#EVAS #Mindfulness #StudentDevelopment #Gratitude #ListenDeeply